健康情報妊活の参考に。アーユルヴェーダによる妊娠に向けた体づくりに必要な６つのこと
こんにちは、ナナです。 沖縄県が主催する不妊講演会に、今回はじめて参加してきました。 講演内容は、妊娠に向けた身体づくりをするための食事と日常生活について、アーユルヴェーダとヨガに基づいた内容です。 とても分かりやすく勉強にな...
健康情報
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健康情報tenki.jpがPM2.5分布予測を開始！
tenki.jpがPM2.5分布予測を開始しました。 外出する前に、このサイトをチェックするのがよいのではないでしょうか。 参照：
お得情報ためしてガッテン はちみつでご飯をおいしく炊く方法
ためしてガッテンで紹介されていた「はちみつでご飯をおいしく炊く方法」です。 お米二合に対して小さじ1杯のはちみつを、お米をといだ後、浸水させるときに加えて溶かす。 30分～1時間つけ込む。 そのまま炊く。 はちみつには...
健康情報微小粒子状物質PM2.5にご注意を！
ここ最近、大気汚染を引き起こす微小粒子状物質PM2.5が非常に注目されています。 PM2.5は、2.5μmと非常に小さい粒子で、喘息や気管支炎など健康被害が懸念されています。 通常のマスクでは、粒子が小さいため通り抜けてしまうた...
健康情報玄米をおいしく炊く３つの方法
玄米をおいしく炊く３つの方法をご紹介いたします。 それぞれ自分に合った方法をお試しになってはいかがでしょうか。 「炊飯器」・・・手軽で簡単！ 「圧力鍋」・・・モチモチ食感に！ 「土鍋」・・・ふっくら甘い！ 1...
健康情報ためしてガッテン「おいしい玄米の炊き方」
NHKのテレビ番組『ためしてガッテン』で紹介された「おいしい玄米の炊き方」はなんと「大根おろしの汁」を使うそうです。 玄米の炊き方 おろし汁を同量の水で薄め、といだ玄米を２時間つけておく。 炊くときには洗い流し、適量の水で炊き...
健康情報玄米酵素ごはん(酵素玄米)の炊き方
玄米酵素ごはん（酵素玄米）の炊き方には、多くの方法が存在します。 ここで紹介するのは、そのー例です。 あなたのお好みに合えば幸いです。 材料 玄 米 900g(6合) 小豆 50〜70g 塩 小さじ1〜1.5 水 1000〜1...
健康情報ためしてガッテン「栗をメロン並みに甘くする方法」
雑誌「ためしてガッテン2007 Vol.18 秋号」に栗をメロン並みに甘くする方法がのっていましたので、要点をまとめてみました。 栗のすばらしいところ ビタミンCはグレープフルーツとほぼ同量！ カリウムはバナナ以上！ ...
健康情報ためしてガッテン「血液サラサラのポイント」
雑誌「ためしてガッテン2007 Vol.18 秋号」に血液サラサラのポイントがのっていましたので、要点をまとめてみました。 魚は1日1食、野菜は1日3食たべる。 抗血栓点を1日1000点を目標に、毎日続ける。 抗血栓点1日1...