健康情報

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アーユルヴェーダによる妊娠に向けた体づくりに必要な6つのこと

こんにちは、ナナです。 県が主催する不妊講演会に、今回はじめて参加してきました。 講演内容は、妊娠に向けた身体づくりをするための食事と日常生活について、アーユルヴェーダとヨガに基づいた内容です。 とても分かりやすく勉強になった...
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玄米のすばらしい機能

玄米にはすばらしい機能性物質が多く含まれています!! 特に注目は「ギャバ」!!! 最近ではチョコレートなどにも入っている商品があるあれです。 抗ストレス効果があるといわれていて、「酵素の無駄使い!!??」を防いでくれるそうです!!...
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tenki.jpがPM2.5分布予測を開始!

tenki.jpがPM2.5分布予測を開始しました。 外出する前に、このサイトをチェックするのがよいのではないでしょうか。 参照:
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健康を気にする方に向けた、大人のヤクルト 「ヤクルトAce」を発売!

健康意識の高い方に向けた乳製品乳酸菌飲料「ヤクルトAce」(ヤクルトエース)を、2013年3月25日から全国のスーパーマーケットを中心とした店頭で発売されます。 主な特徴は以下のようになっています。 腸内のビフィズス菌や乳酸菌...
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ためしてガッテン はちみつでご飯をおいしく炊く方法

ためしてガッテンで紹介されていた「はちみつでご飯をおいしく炊く方法」です。 お米二合に対して小さじ1杯のはちみつを、お米をといだ後、浸水させるときに加えて溶かす。 30分~1時間つけ込む。 そのまま炊く。 はちみつには...
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ゴーヤが喘息発作を防ぐ!?

苦味のある食べ物には、喘息発作を防ぐ効果があると判明した。ケールやゴーヤなどを食べると、すでに収縮を起こした気管を拡張する働きがあるという。マサチューセッツ大の研究者たちによるこの発見は、科学誌PLOS生物学に掲載された。 参照:...
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微小粒子状物質PM2.5にご注意を!

ここ最近、大気汚染を引き起こす微小粒子状物質PM2.5が非常に注目されています。 PM2.5は、2.5μmと非常に小さい粒子で、喘息や気管支炎など健康被害が懸念されています。 通常のマスクでは、粒子が小さいため通り抜けてしまうた...
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体に 良い水・悪い水

水は体にいいと言われていますが、水なら何でもいい、というわけではないそうです。 ここでは、人の体にとって良い水・悪い水をご紹介いたします。 ◯体に悪い水・・・酸化された水(水道水) 塩素で殺菌された水道水は、活性酸素を発生...
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肉より魚がいい理由

『新谷酵素』のお試しサンプルに入っている『新谷健康法』という書籍に、面白い内容がありました。 「肉の脂肪は体に悪く、魚の脂肪は体に良い」といわれていますがそれはなぜか。 その理由の一つに、脂肪が安定する「温度」が関係するとのこと ...
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玄米をおいしく炊く3つの方法

玄米をおいしく炊く3つの方法をご紹介いたします。 それぞれ自分に合った方法をお試しになってはいかがでしょうか。 「炊飯器」・・・手軽で簡単! 「圧力鍋」・・・モチモチ食感に! 「土鍋」・・・ふっくら甘い! 1...
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ためしてガッテン「おいしい玄米の炊き方」

NHKのテレビ番組『ためしてガッテン』で紹介された「おいしい玄米の炊き方」はなんと「大根おろしの汁」を使うそうです。 玄米の炊き方 おろし汁を同量の水で薄め、といだ玄米を2時間つけておく。 炊くときには洗い流し、適量の水で炊き...
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玄米酵素ごはん(酵素玄米)の炊き方

玄米酵素ごはん(酵素玄米)の炊き方には、多くの方法が存在します。 ここで紹介するのは、そのー例です。 あなたのお好みに合えば幸いです。 材料 玄 米 900g(6合) 小豆 50〜70g 塩 小さじ1〜1.5 水 1000〜1...